昨日も講座で
受講生さんの嬉しい変化を聞かせて頂きました。
★40代パート主婦★
小中学生の二人のお子さんがいらっしゃる方
受講前は子供に対して
「自分がやってあげないと可哀そうかな？」と思って
自分が疲れていても
子供のためにと
いろいろやってあげていました。
子供たちも調子に乗ってきたり
いうことを聞かなかったりして
イライラしても
我慢して負の感情を溜め込んでいました。
そのうち我慢の感情の
バケツがいっぱいになると
「もう！いい加減にしなさい！
お母さんだって疲れているんだよ！
それくらい自分でやってよ！」
と爆発して家族に八つ当たり・・・
そして、
八つ当たりをした自分に自己嫌悪・・・
そして、
疲れてしまってやる気が起きない・・・
またしばらくすると
「いいお母さんでいなくちゃ！」と
我慢していろいろ頑張ってしまい
イライラがバケツに溜まっていく
そんなループにはまっていました＾＾；
それが今では
「嫌なことは嫌って
普通に言っていいんだ！」
「子供が自分でできることを
見守っていくことも大切なんだ」
「全てやってあげることがいいことではないんだ」
とわかって
言動が変わってきたので
エネルギー漏れがなくなり
疲れなくなってきました。
相手を変えることは出来ないけれど
自分が変わることで
感情の起伏が少なくなって
相手のことも許せるようになってきました。
今は毎日穏やかになってきました＾＾
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こんなご感想を頂きました＾＾
では、今日の本題
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イライラを減らすには？
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先程の感想のお話は
日常でよくある話ではないでしょうか？
よくある心理学では
マイナスな感情も受け入れましょう！
と言います。
私もそのように話しています。
でも、そのあとが大事なんです。
受け入れた後にどうするのか？
受け入れ手放した後にどうするのか？
そこを放置したままだと
また同じことが起きてしまします。
昔、こんなCMがありませんでしたか？
臭い物に蓋をするのではなく
『臭い物は元から絶たなきゃダメ～！！』って
そうなんです！
イライラするなら
イライラする原因をなくしていけばいいんです＾＾
幸運コーチングでは
そのイライラしている感情を紐解き
イライラを受け入れ手放したあと
再び同じような
イライラが起きない方法まで学んで頂きます。
「そういうことか」
「うん、出来る」
「やってみたい」
この言葉が
クライアント様から出てきて笑顔になると
もうイライラが起きる回数が
格段に減っていきますね＾＾
毎日家族と
仲良く過ごしたいものですよね＾＾
